佐佐木明希驯服我在线亚洲免费抽插视频 原来关于冷饮有这么多知识点,看看自己的饮食方式有没有存在误区

来源:未知 时间:2020-07-11 14:45:01 字体:[ ]

若真想吃冰,要挑对时间。不要空腹吃冰;运动完不要马上吃冰;生理期前后也不要吃冰。挑选冰的种类上,则应挑热量低一点的,通常同重量的冰棒热量会比冰淇淋低,而馅料则不要太甜、热量太高,例如巧克力、花生等;可选低脂的,或可以看到天然果粒、谷粒,购买时记得看包装上的热量标示,越低越好。

天气热的时候来根冰棒感觉暑气都降了一半!事实上和喝冰水的道理雷同,都只是心理安慰作用大于真正的实剂效能,所以冰品只能算是“娱乐品”,不能太常吃,否则会刺激身体产生更多热能。依据中医的理论佐佐木明希驯服我在线亚洲免费抽插视频,体质较虚、寒凉的人佐佐木明希驯服我在线亚洲免费抽插视频,吃太多冰佐佐木明希驯服我在线亚洲免费抽插视频,对肠胃造成刺激就更容易肚子痛。

夏天有些人会以水果来代替正餐佐佐木明希驯服我在线亚洲免费抽插视频,但单只有摄取水果中的营养素佐佐木明希驯服我在线亚洲免费抽插视频,不足以补充人体每天所需要的五大营养素:糖类、脂质、蛋白质、矿物质、维生素。而且许多水果糖份高佐佐木明希驯服我在线亚洲免费抽插视频,升糖指数也高佐佐木明希驯服我在线亚洲免费抽插视频,吃进去后血糖容易窜升佐佐木明希驯服我在线亚洲免费抽插视频,对怕胖、有糖尿病的人而言佐佐木明希驯服我在线亚洲免费抽插视频,非常不利。

误区三:冰水解渴

夏天最痛快的事就是满头大汗时拿冰水猛灌!不过中医师说佐佐木明希驯服我在线亚洲免费抽插视频,冰水反而解不了身体的渴佐佐木明希驯服我在线亚洲免费抽插视频,因为身体为了让体内维持一定温度佐佐木明希驯服我在线亚洲免费抽插视频,会释放更多热能来平衡因喝冰水而降低的体温佐佐木明希驯服我在线亚洲免费抽插视频,所以喝冰水只会产生短暂的口齿凉快感及部分的心理作用佐佐木明希驯服我在线亚洲免费抽插视频,其实并不能真正的消暑。

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误区一:吃冰消火

夏天若要补充水份,应喝温凉水,比体温低、但不感觉到“冰”的水,温度大约是10到20℃。一天中喝的量可依尿液颜色调整,基本量是2000到2500㏄,分多次喝,若发现尿液颜色比啤酒深,每30分钟就应再喝200㏄,直到下次尿液颜色变浅。

误区二:水果减肥

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夏季没有人不喜欢吃点或者喝点凉的东西,冷饮是夏季人们最爱的饮食了,但是我们应该知道,如果我们喝了过多的冷饮对于我们身体有着很多的伤害,尤其是在冷饮的饮用误区的时候。

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